Meditation & mindfulness

Meditation kan vara ett sätt att varva ner, minska stress och träna sin närvaro, men forskning visar också att regelbunden meditation kan påverka både hjärnan och kroppen. Här samlar vi artiklar om meditation, mindfulness och olika tekniker – från praktiska tips för nybörjare till ny forskning om hur meditation kan påverka vårt välbefinnande.

7 dagars intensiv meditation kan omforma hjärna och kropp – visar ny forskning från Joe Dispenszas retreat

2026.08.10 - Intensiv meditation i grupp kan påverka hjärnans aktivitet och flera biologiska processer i kroppen.

Ny studie undersöker meditationens baksida – inte alla upplever stillhet

25.11.07 - Meditation lovar avslappning och balans, men ny forskning visar att den inte är riskfri.

Forskning: Meditation ger oss en 'superkraft' mot impulsivitet

Hur meditation kan ge dig kontroll över dina beslut och låter dig utöva din ’fria vilja’.

Studie: Meditation lindrar smärta på riktigt

Bortom placebo: studie visar att medveten närvaro eller midnfulness verkligen leder till smärtlindring.

Så skapar du en meditationshörna hemma

2024-07-12 Skapa din fridfulla oas för avkoppling i hemmet

10 enkla meditationstekniker för nybörjare

2024-07-04 Utforska vägen till inre frid och välbefinnande.

Så här förbättras din hälsa om du mediterar 10 minuter om dagen enligt forskning

2024-06-30 Upptäck hur korta meditationspass kan minska stress, förbättra koncentrationen och stärka din mentala hälsa.

Lite om meditation

Meditation har blivit allt vanligare och rekommenderas av andliga lärare, läkare och psykologer. Det bästa med meditation och liknande metoder för avkoppling är att man blir av med stress. Stress leder till många sjukdomar och är en av våra största fiender.

Astrologisidan.se - Beställ ett personligt årshorokop

Ett personligt födelsehoroskop passar utmärkt som present till nära och kära. Beställ nu!