SENASTE NYTT
VÄDERPROGNOS
Människor som vistas i naturen känner sig levande
22 juni 2010 - Känner du dig seg och trött på allt? Lösningen kan vara en promenad i skogen.
Att vistas ute i naturen gör att människor känner sig mer levande, visar en rad undersökningar som publicerades under 2010 i Journal of Environmental Psychology. Känslan av ökad vitalitet får man utöver den fysiska aktiviteten och det sociala samspelet som förknippas med våra utflykter i naturen.
”Naturen är själens bränsle”, säger Richard Ryan, författare och professor i psykologi vid Universitetet i Rochester. När vi är trötta är den vanliga reaktionen att dricka en kopp kaffe. I själva verket skulle vi kunna få mycket mer energi om vi istället tog en promenad i skogen.
Ryan menar också att forskningen visade att människor som tillbringade tid i naturen inte bara fick mer energi till det de ville göra – även motståndskraften mot olika fysiska sjukdomar ökade. Han anser därför att vägen till bättre hälsa är att tillbringa mer tid i naturen.
Under senare år har flera studier inom experimentell psykologi visat att människor som vistas i naturen får ökad energi och en starkare känsla av välbefinnande. Till exempel har personer som gjort utflykter i vildmarken rapporterat känslor av att vara mer levande. I många fall har till och med minnet av naturupplevelsen lett till ökad lycka och hälsa. Andra studier har visat att närhet till naturen kan minska känslor av stress och överväldigande. Hela 90 % av deltagarna i vissa undersökningar rapporterar även ökad energi när de ska utföra aktiviteter utomhus.
Fem olika studier genomfördes för att undersöka effekterna av naturens påverkan på människors psykologiska och fysiska hälsa. Resultaten visade att 20 minuter om dagen i naturen påtagligt ökade energinivåerna hos alla deltagare.
Ryans slutsats är att vi har en naturlig koppling till allt levande. ”Naturen är miljön inom vilken vi blomstrar”, menar han. Han anser att vi bör vistas mer i naturen – särskilt om vi arbetar, bor eller studerar i byggnader större delen av dagen. Hans andra slutsats betonar vikten av att integrera natur i våra bostads- och arbetsmiljöer. Vi behöver tillräckligt med fönster, krukväxter och grönområden runt våra hem för att bevara den naturliga koppling vi människor har till naturen.