SENASTE NYTT
VÄDERPROGNOS
16 snabba tips för att bli omtyckt
25.09.17 - Psykologiska tips för bättre relationer som förklarar varför vi gillar vissa personer mer än andra.
Varför klickar vi direkt med vissa, medan andra förblir främlingar även efter upprepade möten? Är det deras leende, deras energi – eller bara känslan av att det är enkelt att vara i deras närhet?
Forskare har länge försökt kartlägga de osynliga mekanismerna bakom mänsklig attraktion och sympati. Här samlar vi 16 av de mest intressanta psykologiska insikterna som kan hjälpa dig att bli mer omtyckt – och snabbare skapa starkare relationer.
1. Spegla den du pratar med
Att diskret härma någons kroppsspråk, tonläge eller ansiktsuttryck kallas för spegling. Forskare vid New York University beskrev redan 1999 fenomenet som ” kameleonteffekten”. Personer som blev speglade i en studie upplevde sin samtalspartner som mer sympatisk och samarbetsvillig.
2. Umgås mer med de du vill bli vän med
Ju oftare vi ser någon, desto mer tenderar vi att gilla dem – en psykologisk princip kallad mere-exposure effect. I en klassisk studie från Pittsburgh universitet fick studenter högre sympatipoäng enbart för att de hade synts oftare i klassrummet, trots att de inte ens interagerat med övriga studenter.
3. Prata väl om andra
Orden du använder om andra färgar också bilden av dig. Forskare kallar det ”spontaneous trait transference”: om du beskriver någon som varm och vänlig, uppfattas du själv som mer varm och vänlig, Enligt författaren Gretchen Rubin som skrev boken The Happiness Project,. Samma sak gäller åt andra hållet – negativt prat smittar av sig. En studie i Journal of Personality and Social Psychology visade att denna effekt uppstod även när folk visste att de beskrivna egenskaperna inte passade in på personen som pratade om dem.
4. Sprid positiva känslor
Känslosmitta inträffar när människor blir starkt påverkade av andras humör. En studie från Ohio och Hawaii universitet visar att vi omedvetet tar över andras känslor genom att härma deras uttryck. Vill du att människor ska trivas med dig – utstråla glädje och energi.
5. Värme och kompetens
Enligt den så kallade stereotypinnehållsmodellen bedömer vi andra utifrån två dimensioner: värme och kompetens. Harvardpsykologen Amy Cuddy betonar att värme bör komma först – utan tillit spelar kompetens mindre roll. Hon menar i sin bok Presence att det, ur ett evolutionärt perspektiv, är mer avgörande för vår överlevnad att veta om vi kan lita på en person.
6. Brister gör dig mänsklig
Perfektion kan skapa distans. Den så kallade misstagseffektenvisar att små misstag gör oss mer mänskliga och sympatiska – men bara om vi i grunden uppfattas som kompetenta. Forskaren Elliot Aronson vid University of Texas i Austin upptäckte att personer som klarar sig bra på ett quiz men råkar spilla kaffe uppfattas som mer sympatiska än de som inte spiller eller presterar sämre och spiller.
7. Lyft fram det man har gemensamt
Vi dras till människor som liknar oss själva. Theodore Newcombs forskning visade att liknande åsikter och värderingar stärker samhörigheten. Intressant nog kan även brister man har gemensamt skapa starka band enligt en nyare studie från Virginia och Washington universitet.
8. Använd lätt beröring
En diskret beröring – på armen eller axeln – kan få andra att känna sig mer positivt inställda till dig. Enligt en fransk studie var det lättare för unga män att inleda ett samtal med en kvinna vars arm de lätt vidrört än de som inte gjort det. En liknande amerikansk studie visade att servitriser som lätt nuddade gästerna fick högre dricks.
9. Le
Leendet är en universell signal. Studier från Wyoming och Stanford universitet visar att både kvinnor och avatarer som log uppfattades som mer sympatiska och lättare att interagera med, både i verkligheten och i digitala miljöer. Enligt en annan studie blir du lättare ihågkommen om du ler vid första mötet med någon.
10. Bekräfta andras självbild
Självverifieringsteorin säger att vi vill bli sedda på det sätt vi ser oss själva. När du bekräftar någons egen självbild – även om den inte alltid är smickrande – känner de sig förstådda, vilket förbättrar relationen.
Studier från Stanford och Arizona universitet visar att personer med positiv självbild gillar dem som tänker gott om dem, medan de med negativ självbild föredrar kritiker. Det verkar handla om att uppskatta feedback som stämmer överens med ens egen identitet. Forskning pekar också på att vi kommer bättre överens med människor vars syn på oss matchar vår egen, troligen för att det ger en känsla av förståelse och närhet.
11. Berätta en hemlighet
Att öppna upp hjälper till att bygga relationer. En studie visade att personer som ställde personliga frågor till varandra kände sig närmare varandra än de som bara småpratade. Börja med enkla frågor och gå vidare till djupare ämnen för att skapa närhet.
12. Visa att du kan bevara hemligheter
Forskning har visat att människor värderar pålitlighet och förtroende högt i sina relationer. Två experiment fann att människor sätter ett högt värde på både pålitlighet och tillit i sina relationer. Dessa två egenskaper visade sig vara särskilt viktiga när människor föreställde sig sin ideala vän och ideala anställd.
13. Var rolig
Forskning visar att humor är viktigt både i vänskap och romantiska relationer. En studie visade också att humor vid första mötet kan få andra att tycka bättre om dig. Dessutom tyder resultaten på att roliga aktiviteter tillsammans kan öka den romantiska attraktionen.
14. Låt dem prata om sig själva
Harvard-forskare har upptäckt att det känns belönande att prata om sig själv. Studier med fMRI visar att hjärnans belöningssystem aktiveras både när man delar sina tankar offentligt och privat. Att låta någon berätta om sitt liv kan alltså skapa en mer positiv upplevelse.
15. Var lite sårbar
Jim Taylor vid University of San Francisco förklarar på PsychologyToday.com att emotionell öppenhet kan avgöra om två personer passar ihop. Han påpekar att det finns risker med att vara känslomässigt öppen, eftersom man gör sig sårbar. En studie visar dock att uttrycksfullhet och öppenhet är viktiga egenskaper hos både romantiska partners och vänner.
16. Bete dig på ett sätt som får andra att känna sig omtyckta
Om du visar att du tycker om någon, är chansen stor att de gillar dig tillbaka. Detta brukar kallas för ömsesidig sympati. Forskning visar att vi blir varmare mot människor vi tror accepterar oss, vilket ökar möjligheten till ömsesidigt gillande.
Omarbetad version av en artikel först publicerad av Business Insider.